Baie keer kan ons minder positiewe ervarings uit die verlede oorweldigend wees en 'n minder as gebalanseerde ervaring in die hede skep. Hierdie genesende meditasie is ontwerp om u direkte toegang tot die energieke komponent van al u ervarings uit die verlede te gee, en dit stel u in staat om nie net die voordeel van vergifnis te verkry nie, maar u ook die geleentheid gee om die verlede te laat vaar. Ek beveel sterk aan dat u slegs aan een ervaring op 'n slag werk. Lees hierdie hele meditasie 'n paar keer deur voordat u begin. As u op enige stadium baie ongemaklik voel tydens die meditasie, moet u nie voortgaan nie.
Dit is belangrik dat u voor u begin 'n stil, gemaklike plek het om te sit waar u nie vir minstens 45 minute gesteur sal word nie. Ek vind dit nuttig om 'n goeie warm stort te neem (nie 'n bad nie!) Voordat ek begin. Dra gemaklike, gemaklike klere. Dit is die beste om minstens drie tot vier uur te wag voordat u begin eet. Ek vind dat hierdie meditasie die beste in die vroeë aand gedoen word. Nadat u klaar is, moet u lekker rus. Miskien wil u die aandete heeltemal oorslaan en iemand anders (indien moontlik) sop gereed hê as u klaar is. Dit is belangrik dat u na afwerking minstens 2 tot 4 uur rus rus. U het baie energie oorgedra en u liggaam is moeg. Alhoewel u aansienlike vordering gemaak het met genesing, sal die res u toelaat om die probleem vir 'n paar uur nie weer te besoek nie. As u wakker word, sal u 'n aansienlike opruiming van energie opmerk oor u probleem.
Op pad na dankbaarheid
As u hierdie stappe volg, het u die meeste, indien nie al die energie, oor u probleem vrygestel. U sal altyd na die ervaring kan terugkeer, maar u kan die krag in 'n nuwe lig sien. Sodra die probleem egter opgelos is, raai ek u aan om dit net te laat gaan. Sien dit vir die leerervaring wat dit is en gaan voort in dankbaarheid.
Nie Oordeel
Hierdie proses gaan nie daaroor om ander te beoordeel of te blameer nie. Dit is 'n baie kragtige meditasie en die energieë wat hier werk is baie werklik. Deur ander te oordeel of te blameer tydens hierdie meditasie, sal u genesingsproses net verleng en dit moeiliker word om hierdie energieë in die toekoms vry te laat.
Dertien stap proses tot vergifnis
1. Kies 'n probleem - kies 'n kwessie terwyl u in u meditasieplek sit. Dit is waarskynlik die beste om 'n eenvoudige een te kies totdat u vertroud is met die proses. Vir die meeste mense kies die eerste keer gewoonlik die probleem.
2. Ontspan - As u 'n standaardoefening het om u meditasie te begin wat u op 'n ontspanne en oop plek plaas, kan u dit gebruik om te begin.
3. Fokus op u asem - begin nou op u asemhaling fokus. Volg die asem in en uit sonder om te probeer om die asem te beheer. Doen dit vir 8 tot 10 herhalings.
4. Kombineer asemhalingswerk met bevestigings - Vervolgens doen ons ’n reeks bevestigings in samewerking met die asemhalingswerk. Dit is belangrik om te konsentreer op die energie verbonde aan hierdie bevestigings terwyl u asemhaal. Die eerste deel van elke bevestiging is dieselfde en u sal die woorde wat u asemhaal, herhaal. Die tweede deel van elkeen is anders en u sal dit met die asem uithaal. Al drie word in volgorde gedoen en die bestelling word elke keer herhaal. U herhaal die bevestigings in volgorde 1, 2 en 3 en begin dan weer by 1. Doen die bevestiging vir ongeveer 15 minute.
- (in asem) Ek is
- (uitasem) Heel en volledig
- (in asem) Ek is
- (uitasem) Toe God my geskape het
- (in asem) Ek is
- (uitasem) heeltemal veilig
5. Fokus op gekose kwessie - nou wil u fokus op die ervaring wat u aan die begin gekies het. Dit is belangrik om te onthou dat u tydens hierdie ervaring volledig beheer het. Begin nou om die ervaring in u gedagtes weer te speel. Fokus op 'n baie duidelike en objektiewe manier op die gesprek (e) wat u gehad het, en u kan ten beste onthou wat elkeen van u gesê het.
6. No Strings Apology Geestelike oefening — As jy klaar is, speel jy slegs jou gedeelte van die gesprek weer. As u plekke sien waar u die ander persoon onregverdig behandel het, onbeleefd was of net 'n meedoënlose aanval gehad het, sal u opreg verskoning vra en om vergifnis vra. Berei die inhoud van u verskoning voor en stel u voor dat u dit in 'n pragtig toegedraaide pakkie plaas. Neem hierdie pakket en plaas dit voor die persoon (in u gedagtes). Buig drie keer en sê elke keer dat ek jammer is. Gaan dan weg. (Weereens in u gedagtes) U is nie besorg oor wat met die pakket gebeur of wat u daarmee doen nie. U fokus moet wees op 'n opregte verskoning sonder verskoning.
7. Sit fokus weer na asem / bevestigings — Neem 'n paar minute om asem te haal en herhaal die bevestiging vir 1 tot 2 minute. U wil net weer komponeer vir die volgende stap en nie die momentum verloor nie.
8. Luister - Speel nou weer hul gedeelte van die gesprek. Hierdie keer wees absoluut stil. Probeer om u oorspronklike reaksie te vergeet. Dit help soms om jouself te sien as 'n ongeïnteresseerde derde party wat aantekeninge neem. Luister baie mooi. Speel dit weer en konsentreer op die punt wat die ander probeer oordra. Dink na oor hoe u dieselfde punt sou gee. As hulle klaar is, bedank hulle dat hulle op die mees opregte manier kan deel. Vra hulle nou of daar nog iets is wat hulle wil sê. Op hierdie stadium sal u baie insig kry in u verhouding (e). Luister dus mooi!
9. Hersien met nie-oordeel - Volgende moet u u hele gesprek as geheel voorstel. Laat die gesprek enige energieke vorm aanneem wat toepaslik lyk. Onthou dat u nie hier aangeval word nie, maar bloot luister na wat uitgespreek is sonder enige oordeel.
10. Wees in vrede - Terwyl u na hierdie energieke pakket kyk, begin u asemhaling dophou en die bevestigings herhaal. As u gereed is, moet u toelaat dat hierdie pakket u hartsentrum volledig binnegaan. Hou aan om asem te haal en herhaal die bevestigings. Binnekort ervaar u 'n diep gevoel van vrede. As u dit doen, kyk dan in die persoon se oë en sê:
- Ek het u wonderlike geskenk ten volle ontvang. Dankie dat u die tyd geneem het om u wysheid met my te deel. Ek is baie dankbaar vir u geskenk, maar dit is nie meer iets wat ek nodig het nie.
11. Wees oop om liefde en lig te ontvang - kyk nou diep in u hartsentrum, herhaal die bevestigings en laat die energie wat u ontvang het, verander in pure liefde en lig. Herhaal nou hierdie woorde:
- Ek het u gawe in suiwer liefde oorgedra en ek sal dit met blydskap aan u teruggee in die volheid van liefde en vreugde.
12. Hart-tot-hart-konneksie - Stel u voor dat hierdie nuwe geskenk van liefde van u hartsentrum na hulle s'n vloei. Wanneer die oordrag voltooi is, sê:
- Ek is verheug dat ek hierdie leergeleentheid met u gedeel het. Mag alle wesens geseën word deur die liefde wat ons vandag gedeel het.
13. Wees dankbaar - bedank hulle weer en keer terug na u hartsentrum. Fokus op u asemhaling en begin weer met die bevestiging. Doen dit ongeveer 3 minute of minder. Bring jouself stadig uit u meditasie. Staan op, en as jy gereed is, moet jy die heelal bedank vir hierdie genesingsgeleentheid.
Ek werk sedert Reiki sedert 1984, ondersteun ander al die afgelope 25 jaar aktief. Deur stille meditasie en Reiki is my werk daarop gerig om aan elke individu die gereedskap te gee wat sy of hy nodig het om die volheid van hul eie goddelike wese te onthou en te ervaar. Vrede leef in elkeen van ons. Is u gereed om die deur oop te sluit?
Hierdie artikel is geredigeer deur Phylameana lila Desy
