In The Healing Promise Of Qi, skets Roger Jahnke OMD wat hy die ten stadiums van qi-verbouing noem. Nou is elke persoon se qigong-oefening uniek, en ons moet nie verwag of streef nie. om ons praktyk netjies in te pas in 'n voorafbepaalde raamwerk. Nietemin kan konseptuele kaarte van hierdie aard nuttig wees, dus laat ons die raamwerk wat deur mnr. Jahnke voorgestel is, gebruik om ten minste die algemene kontoere van 'n qigong-praktyk te ondersoek. Soos u sien, handel stadiums 1-3 hoofsaaklik oor liggaamlike gesondheid en genesing, stadiums 4-6 met geestelike / emosionele welstand, en stadiums 7-10 met die ontvouing van ons diepste geestelike potensiaal.
Fase Een - ontdek Qi
Wat is qi, en hoe kan ons dit ontdek? 'N Algemene Engelse weergawe van qi is life-force energy en die Engelse vertaling van die woord qigong is life-force cultivation. Voorheen ons kan ons lewenskrag opwek, maar ons moet dit eers ontdek om direkte bewustheid van die teenwoordigheid van qi in ons eie menslike liggaam te vestig.
Een manier om qi te ontdek, is bloot om bewus te raak van sensasies van vloeiende energie in ons liggaam. Hierdie vloeiende energie kan 'n kwaliteit van warmte of koelte hê. Dit voel dalk meer soos tinteling, of 'n gevoel van swaarheid of volheid, of dit sal miskien 'n elektriese of magnetiese gehalte hê.
Bewuste bewustheid in die liggaam te bring
Die manier om hierdie gewaarwordinge te begin opmerk, is om u aandag, bewuste bewustheid, in u liggaam te bring. Een eenvoudige praktyk om dit te vergemaklik, is om die handpalms aanmekaar te vryf totdat hulle warm voel, en dan net effens te skei, op die vlak van jou buik, en klein bewegings te skep in sirkels, of om mekaar te skei en dan naby te bring weer saam As u aandag gee aan die sensasies in u vingers en handpalms. Wat voel jy? Probeer die oefening met u oë oop, en dan met hulle geslote en let net op alle sensasies in u vingers, handpalms of polse.
Ons liggaamsidee in lyn te bring met die werklikheid
Die meeste van ons is in die gewoonte om te dink dat ons liggaam 'n meer of minder soliede thing. Tog op molekulêre vlak is ons liggaam hoofsaaklik water n baie vloeibare stof. En op 'n atoom- en sub-atoomvlak is ons liggaam 99, 99% ruimte! Bloed vloei voortdurend deur ons are en are, terwyl ons hart voortdurend pomp. Lug beweeg voortdurend in en uit ons liggaam terwyl ons asemhaal. En sellulêre asemhaling, met sy verskillende biochemiese prosesse, vind voortdurend plaas.
Die punt is dat ons konsep van ons liggame solid eintlik niks meer is nie as 'n konsep - 'n idee wat by nadere ondersoek 'n geheel misleide bewys is. 'N Belangrike stap op pad na die ontdekking van qi is om hierdie valse idee van soliditeit te laat vaar en dit te vervang met een wat meer in lyn is met die werklikheid. Die waarheid is dat ons menslike liggame voortdurend in beweging is, binne hul eie grense, sowel as in voortdurende uitruil met die ekstern wêreld, deur die lug wat ons inasem, en die kos en water wat ons inneem.
As ons eers begin dink dat ons liggame voortdurend beweeg, word dit baie makliker om die qi voelend van die vibrerende kwaliteit van ons liggame direk raak. Sodra u qi-sensasies in u vingers kan waarneem, of tussen die handpalms, kan u begin om patrone van vloeiende energie op te let sê met die verloop van bepaalde meridiane of op plekke waar die energie geneig is om bymekaar te kom, byvoorbeeld in die dantians. U sal miskien begin agterkom dat qi 'n paar sentimeter of selfs 'n paar meter buite u liggaam voelbaar is, alhoewel u liggaamlike vorm binne iets soos 'n energiekokon gehou is.
Geniet die ontdekking van qi!
