Hoe om jouself uit 'n funksie te haal
Hartseer vrou wat op trappe sit. martin-dm / Getty Images Is u in 'n funksie?
As ek in 'n funk is, voel ek knorrig en los van die lewe in die algemeen. Ek word in hierdie periodes lomerig. My motivering is in so 'n lae versnelling dat dit skaars merkbaar word. Ek draai nie dat my wiele nêrens heen gaan nie, hulle word op hul plek toegesluit. Gewoonlik gaan ek myself toe om my funk vir 'n dag of twee te geniet. Wie hou nie van 'n geleentheidspartytjie nie? Maar buite die periode is ek regtig besorg dat ek op pad is na 'n donker skaduwee. Ek is deeglik bewus daarvan dat depressie die lelike greep op my kan kry as ek nie draai nie. Aanhoudende slegte buie kan absoluut tot gesondheidsprobleme lei. Doen jouself 'n guns en soek 'n paar gesonde afsetpunte vir die vrystelling van depressiewe gedagtes en die vermoeiende glansaktiwiteite.
Definisie van 'n funk: 'n gebrek aan motivering en lae energie
Probeer hierdie 10 gesonde maniere om jouself uit 'n funksie te haal
Genesende les van die dag: 14 November | 15 November | 16 November
02 van 11Loop kaalvoet in die gras
Kaalvoet op die gras loop. Steve West / Getty Images Gaan stap - Ek praat nie hier van 'n marathon nie. As u slegs 'n draai om die blok kan bestuur, sal u beter daarvoor wees. Nog beter, skop u skoene uit en stap 'n wandeling deur die gras om jouself te herken met die aarde se aardse energie. Neem diep asem in terwyl u buite is om u longe skoon te maak.
03 van 11Toon liefde
Deel 'n bietjie liefde. Graciela Vilagudin Wees vriendelik - as u in 'n funk is, is dit waarskynlik dat u hart in 'n brose toestand is en ekstra liefdevol kan wees. Die beste manier om geliefd te voel, is om jou hart oop te maak en jou liefde aan ander uit te brei. As u nie iemand spesiaal in u lewe het om u liefde te deel nie, doen u dan deel aan 'n Handeling van Vriendelikheid. Hou op om jammer te voel vir jouself en doen iets wat iemand anders se dag sal verlig. Ek wed daarna dat julle albei beter sal voel.
04 van 11Hang saam met 'n kind
Petting Zoo. Fotosearch Spandeer kwaliteitstyd saam met 'n kind - Neem jou niggie / neef of die kind van ’n buurman saam op’ n spesiale uitstappie na ’n dieretuin of speeltyd by’ n nabygeleë park. Selfs 'n vinnige rit om koringhonde en 'n wortelbiervlotter te kry, sal waardeer word. Kinders hou daarvan as volwassenes spesiale aandag aan hulle gee. Boonop kry jy die bevrediging daarvan om nie net 'n vreugdevolle glimlag op die gesig van 'n kind te bring nie, jy sal ook glimlag!
05 van 11Verander jou lakens
Vrou wat lakens verander. Asia Images Group / Getty Images Verander jou lakens - Nog beter, gaan koop 'n nuwe stel kleurvolle beddegoed om jou slaapkamer op te helder. Wanneer is dit in elk geval die laaste keer dat u u linne verander? As u u gewone weekblad laat verander, is u sekerlik op FUNK-gebied. Knap, skoon en kleurryke beddegoed om binne bedtyd op te krul, bied gemak wanneer u dit die nodigste het .
06 van 11Vrywilliger by 'n sopkombuis
Sop kombuis. Ariel Skelley / Getty Images Wees 'n vrywilliger - plaas u in diens van diegene wat minder gelukkig is as u. Vrywilligers is altyd nodig by sopkombuise en kosbroekies. U eie bekommernisse sal minder kommerwekkend lyk as u die lot van ander eerstehands sien.
07 van 11Suig dit op!
Jong man entoesiasties stofsuig. Jupiterimages Maak u omgewing skoon - Een van die vinnigste maniere om nuwe en vars energie op te wek wat in my ruimte beweeg, is om rommel en enige stilstaande energie op te ruim deur nuttelose materiale uit te gooi. Dit kan lyk asof dit werk weggooi, maar dit is heeltemal energiek sodra u dit regkry. U voel selfs lus om te dans terwyl u op die vloer stofsuig.
08 van 11Probeer 'n nuwe resep
Jongman wat 'n nuwe resep probeer. Nazra Zahri Probeer iets nuuts - ons sit almal in die bane wat dieselfde kos keer op keer eet en berei. Miskien hou jy nie daarvan nie ... so wat! Waar is u avontuurlike gees? Die hele idee is om jou uit 'n funk te kry, nie waar nie? Dit is goed om u robot af en toe te laat ontspan om ratte te skakel.
09 van 11Omhels 'n boom
Man Hugging Tree. Bellurget Jean Louis Knuff a Tree - Spandeer tyd met die natuur is my gunsteling manier om beter te voel. Trek jou stapskoene aan en verdwaal 'n paar uur naby 'n babbelende spruit. Die buitelewe wag. FYI, bome het drukkies in alle seisoene nodig.
10 van 11Kry 'n paar lag
Lag vir die films. Splinternuwe beelde / Getty Images Gaan kyk 'n snaakse film - Vergewe hierdie keer die traan-rommel, oorlogsfilms en intense dramas in die teater. U het 'n goeie buikgelag nodig om die funk te verbreek; dit is die beste opsie om 'n komedie te besigtig. Nooi 'n vriend om saam te gaan en kyk wie die hardste / langste lag.
Clown Therapy
Lag joga
Bederf jouself
Man wat borrelbad neem. Uwe Krejci / Getty Images Bederf jouself - Doen wat dit ook al is wat die meeste vreugde vir jou bring. Dit kan wees om in 'n borrelbad te kuier, 'n soberige romanse te lees, of uit jou roetine te gaan om in skaatsbaan te gaan. Moenie vir jouself sê dat jy dit nie verdien nie. Omdat jy dit doen!
As u hierdie skyfievertoning geniet het, met my voorstelle om u uit 'n funk te kry, sal u dalk ook van:
- Maniere om 'n angstige gees te kalmeer
- Stappe na 'n gelukkiger en gesonder u
- Genesing van kop tot tone
- Hoe u u lewe sonder berou kan leef
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. U moet onmiddellike mediese sorg soek vir enige gesondheidskwessies en u dokter raadpleeg voordat u alternatiewe medisyne gebruik of u regimen verander.
