Vas is iets wat in baie verskillende godsdienstige groepe gedoen word. Moslems onthou dat hulle nie gedurende die heilige maand Ramadan eet nie, terwyl Jode dikwels vasbyt tydens die waarneming van Yom Kippur, en Hindoes soms vinnig as deel van die aanbidding. In sommige heidense tradisies word vas gesien as 'n manier om nader aan die Goddelike te kom, die liggaam te reinig of om later voor te berei op 'n meer uitgebreide ritueel. In baie gevalle is die punt van vas om die liggaamlike plesier en behoeftes van die liggaam te verloën om 'n dieper verbinding met die gode te verkry.
Daar is ook verskillende soorte geestelike vas. In sommige gevalle kan die persoon vir 'n voorgeskrewe periode onthou van voedsel, maar nie van drank nie. In ander gevalle kan die vinniger gedurende sekere ure van die dag eet, maar nie ander nie. Oor die algemeen, selfs as u u voedselinname uitskakel, moet u steeds seker maak dat u gehidreer bly. Water of vrugte- en groentesap is 'n goeie manier om u stelsel vinnig aan die gang te hou, en dit sal u help om goeie voeding te behou.
Sommige mense kies om rituele vas te kombineer met meditasie en geestelike introspeksie. Dit kan gebruik word as 'n tyd van besinning en groei op die geestelike vlak.
As u egter besluit om 'n rituele vas te doen, moet u dit eers met u dokter raadpleeg voordat u vas. Maak seker dat u in 'n goeie liggaamlike toestand is voordat u begin. Sommige mense moet nooit vas sonder behoorlike mediese toesig nie. Moenie vinnig optree as u een van die volgende soorte mense is nie:
- Iemand wat behandel word vir kanker, bloedsiektes soos bloedarmoede of hartsiektes.
- Iemand wie se immuunstelsel in die gedrang kom.
- Iemand wat geneig is tot anoreksie of bulimie.
- Swanger vroue of moeders wat verpleeg.
- Iemand met sekere soorte geestesversteurings (raadpleeg u geestesgesondheidswerker vir evaluering voordat u vinnig begin).
U moet ook u fisieke aktiwiteit vinnig beperk. Intensiewe oefening gekombineer met 'n gebrek aan voedsel kan lei tot 'n dramatiese en ongesonde gewigsverlies.
