Onthou: wat die maaltyd uiteindelik voedend maak, is die kwaliteit van energie en aandag wat ons daaraan bring. 'N Aangename en ontspanne atmosfeer; 'n houding van waardering en dankbaarheid; oulike kontak met vriende of familielede: hierdie bestanddele is ewe veel belangriker vir ons algemene gesondheid en geluk as die voedingsopmaak van die kos per se .
As ek soveel gesê het ... Dit is ook baie waar dat daar voedsel is wat oor die algemeen baie meer ondersteunend is as ander van fisieke gesondheid en lewenskragtigheid. Ter ondersteuning van die kweek van hierdie onderskeidingsvermoë, bied ek die volgende voorstelle - met die voorbehoud soos altyd dat elkeen van ons ons eie unieke behoeftes het, gebaseer op ons unieke omstandighede; en dat die hoogste vorm van onderskeiding voortgebring word uit ons intuïtiewe vermoëns - om op die oomblik te weet wat reg is vir ons.
Smaaklike ete!
Sê ja aan:
Laat u dieet hoofsaaklik bestaan uit -
* vars, organiese groente, vrugte en volgraan;
* Gesonde olies (gebruik organiese, ekstra-maagdvariëteite, waar moontlik) - bv. klapper, palm, olywe, sesam, amandel, avokado, vlasaad, okkerneut, saffloer, sonneblom; en botter of ghee (let daarop dat hier 'n mengsel van mono-onversadigde, poli-onversadigde en versadigde olies bestaan - wat alles kan ondersteun vir belangrike biochemiese prosesse);
* gesonde versoeters (weereens, organies is die beste) - bv. stevia, agave-nektar, rou heuning, suiwer esdoornstroop, dadelsuiker, garsmoutstroop, bruinrysstroop, sukranat (suikerrietkristalle), melasse of xylitol;
* aanvulling met: (1) split-sel chlorella (Sunfood-tablette is my persoonlike gunsteling); (2) vis (sardien, salm of krill) olie of (vir streng veganistiese of vegetariese mense) Ovega-3. Krillolie kan terloops ook ideaal wees om gewrigspyn te verminder !; en (3) borrie;
* Ondersoek die moontlikheid om die diep voedingsondersteuning deur eksterne alchemieformulasies soos Mount Capra's Mineral Whey by te voeg.
Doen jou bes om te vermy:
Die volgende moet uit u dieet verwyder word - meestal of selfs beter;
* gedeeltelik gehidrogeneerde olies (met transvetsure) - chemies veranderde mensgemaakte vette soos groente verkorting, vloeistof verkorting, of margarien - gepas genoem "die moordenaarolie";
* kunsmatige versoeters - bv. Asparatame, sukralose, splenda en neutrasoet (baie beter, in die algemeen, om te geniet in gewone, suiwer wit suiker, as in hierdie baie giftige kunsmatige versoeters);
* geneties gemodifiseerde (GMO) koring en koring;
Vir 'n uitgebreide uitleg oor hierdie algemene dieetvoorstelle, nooi ek u uit om die volgende opstelle, wat die onderwerp "Taoïsme en dieet" bespreek, vanuit verskillende perspektiewe te ondersoek.
Taoistiese praktyk en dieet - 'n indeks van artikels
Vyf eenvoudige aanbevelings vir lewenstyl ~ Die vestiging van 'n daaglikse ritme wat ooreenstem met die Taoïstiese wysheid.
Vital Food Suggestions ~ Dieet as 'n manier om qi bymekaar te maak - as 'n aspek van die kweek van lewenskrag-energie.
Gesonde vel ~ Wat u moet voed, en wat nie moet voed nie, op u vel.
